Body Vive es una actividad dirigida que se realiza utilizando diversos materiales, como pelotas y bandas elásticas.
Pertenece al programa de entrenamiento de Les Mills y utiliza la reconocida fórmula que integra movimientos y música, actualizando el aeróbic de bajo impacto, resistencia, fuerza y estiramientos.
Durante 1 hora la clase es marcada por un monitor que enseña los ejercicios a través de diferentes estilos de música que acompañan la actividad y se distribuye de la siguiente manera:
* La clase comienza con un sencillo calentamiento.
* Continúa con ejercicio cardiovascular de baja intensidad,
* Luego ejercicios de tonificación, equilibrio y flexibilidad.
* Por último estiramientos y unos ejercicios de Tai-Chi.
Es una actividad que por sus características se adapta a cualquier edad por lo que es recomendable para aquellos que se inician en el mundo del fitness o no están muy acostumbrados al entrenamiento.
Es un programa muy beneficioso para reducir el riesgo de deterioro óseo y articular o para tratarlo cuando ya existen problemas de este tipo, al igual que también es ideal para que lo realicen mujeres embarazadas que NO están en los tres primeros meses de embarazo NI en el último y siempre que su médico no indique lo contrario.
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