La practica del Body Pump otorga múltiples beneficios, siendo la parte aeróbica de su estructura la que lo convierte en un deporte ideal para quemar calorÃas y de esa manera, reducir la adiposidad localizada.
Practicándolo entre 2 y 3 dÃas a la semana como mÃnimo, se consigue estilizar la figura y reducir la grasa acumulada en nuestro cuerpo.
* Los músculos se tonifican, se refuerzan las articulaciones y se mejora la resistencia fÃsica.
* Mejora la postura de la espalda y la actitud corporal en nuestra vida diaria.
* Es un deporte habitualmente recomendado a personas que sufren Osteoporosis ( consultar con un médico para determinar el grado de osteoporosis y si es beneficiosos en su caso en particular) puesto que con su práctica se aumenta la densidad ósea y se previenen las lesiones.
* Es una actividad ideal para liberar el estrés, divertirse y al ser una clase grupal, estimular la interacción social.
RECOMENDACIONES:
Recuerda que como todo proceso de aprendizaje, el esfuerzo debe ser progresivo; si comienzas a practicar este deporte o has hecho una pausa prolongada sin realizar actividad fÃsica, procura no forzar tu cuerpo demasiado durante las primeras clases.
Comienza con pesos pequeños, o incluso sin pesos, y verás como en poco tiempo puedes incorporarte al nivel normal de la clase sin riesgo a lesiones.
No olvides llevar a la clase una toalla y una botella de agua (para mantenerte hidratado); serán dos compañeras fundamentales a lo largo de la clase.
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