Las migrañas son una de esas cosas molestas que no sabemos por qué existen, pero existen. Pero tenemos que vivir con ello, así que no nos queda otro remedio que buscar algunas soluciones para aliviar este malestar. Y si son naturales, mejor que mejor.
Primero, hay que mantenerse hidratado. Hay que evitar cierto tipo de bebidas, como las que contienen mucho azúcar, así como las estimulantes, como el café o el alcohol. Tomando esto, solo hará que el dolor se incremente, así que es mejor restringir la ingesta de líquidos al agua y ya está.
Por supuesto, y esto es lógico, debes pedir que haya tranquilidad en el espacio que te encuentres. Si estás en tu casa, lo mejor que puedes hacer es encerrarte en tu habitación, cerrar puertas y ventanas, y descansar. Y si es a oscuras, mucho mejor. Cuando te eches en la cama, asegúrate de que la posición de tu cabeza es cómoda, y que no cargas más tensión en el cuello.
Las compresas de agua fría también pueden ayudar. Sí, como lo vemos en las películas. Solo hay que mojar un paño en agua fresca, y colocarlo en la frente. Evita que esté demasiado fría, porque tampoco queremos que tengas una hipotermia.
Y si eso no lo soluciona, inténtalo con un masaje de la cabeza. Busca los puntos que más te relajen, y presiónalos. O si no, busca la ayuda de un especialista. Los hay que trabajan también a domicilio.
Por supuesto, a medida que tengas migrañas, puedes ir reconociendo los síntomas antes de que la dolencia se presente por completo. Así, cuando ya notes que tu visión es borrosa, o ves luces intermitentes, tienes náuseas y no puedes concentrarte, pone en práctica lo que te hemos mencionado anteriormente, porque estás a punto de tener una migraña.
