Le damos mucha importancia a la dieta saludable por un tema más relacionado con la estética y el control del peso que con la salud. Sino, además de controlar cuánto comemos, le prestaríamos atención también a qué comemos, entendiendo no solo los alimentos sino los aportes vitamínicos. Resulta curioso, que muchas personas que creen que están sanas, cuando se hacen una analítica, descubren con sorpresa que les falta algún aporte vitamínico. Por suerte, nuestro organismo es sabio y nos alerta cuando le falta alguna vitamina. Te contamos las señales que alertan de que te falta la vitamina A.
1Acné en mejillas y brazos
No es exactamente acné, sino unas pequeñas protuberancias semejantes al acné que suelen ser rojas o blancas. Aparecen, además de en las mejillas y los brazos en los muslos.
Esto se produce por deficiencia de ácidos grasos esenciales y vitaminas A. Y se evita
disminuyendo en la dieta la cantidad de grasas trans y saturadas y aumentando el consumo de grasas saludables.
Para la vitamina A, consumir verduras de hojas verdes y otras coloridas como las zanahorias, batatas, y los morrones rojos. Esto ayuda al cuerpo a producir vitamina A.
