Muchas veces insistimos en hacer dieta o ejercicio para mantenernos sanos y esbeltos y eso está muy bien. Pero también deberíamos centrarnos en nuestros momentos vitales o nuestra edad cronológica para adaptar esta dieta o el ejercicio a nuestras necesidades específicas. No necesita los mismos nutrientes un bebé de 6 meses que un niño de 10 años ¿verdad? Pues hoy te mostramos, las dietas que debes seguir en función de tu edad.
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Los seis primeros meses de vida de un bebé se alimenta exclusivamente de leche (materna o de fórmula). A partir de esa edad, se van incorporando progresivamente otros alimentos a su dieta.
A partir de los seis u ocho meses empezamos a introducir otros alimentos primero en papilla hasta que el bebé tiene dientes y se acostumbra a masticar.
Ya desde la primera infancia vemos como las frutas y verduras son determinantes, pues son los primeros nutrientes que se introducen en la alimentación de un bebé y de los que – además de la leche – se alimentan los pequeños hasta que se introducen las carnes, pescados, legumbres y otros alimentos.
