Cuando hablamos de frutas populares en el mundo, a todos nos vienen a la mente una lista ligeramente distinta. Y entre todas, es casi totalmente seguro que pensemos en la banana. Apuesto que a muchos os gusta, pero… ¿te has preguntando las sorprendentes ventajas que aporta a tu organismo esta fruta?

Este popular alimento originario de Asia y África, hoy en día ha colonizado cada rincón del globo terráqueo; convirtiéndose en un producto de exportación común en las naciones tropicales. La banana suele estar presente en la mayoría de los hogares para ser utilizada como aperitivo, debido a la sensación de saciedad que transmite al ingerirla; o como ingrediente en diferentes recetas.

Las sorprendentes

Las bananas realmente tienen sorprendentes ventajas como alimento, ya que son una rica fuente de potasio, uno de los metabolitos más importantes para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. También nos aportan vitaminas como la C, E y todas las del complejo B. Pero como si no fuese suficiente, también obtendremos magnesio, ácido fólico, y muchas sorprendentes ventajas más.

Y como dicen por ahí: “si uno es bueno, dos es mejor”. Esta es exactamente la conclusión a la que han llegado distintos especialistas en nutrición, cuando se trata de esta fruta. Al ingerir un par de estos alimentos, cubrimos en gran medida los requerimientos diarios de diferentes nutrientes; convirtiendo a la banana en la merienda ideal entre comidas.

¡Otras sorprendentes ventajas de las bananas!

Mejora la actividad cerebral

La ingesta de potasio es beneficiosa para el sistema circulatorio, encargado de llevar sangre al cerebro.

Mejora el ánimo

La mayoría de las personas conocen que el chocolate tiene la capacidad de transmitir una sensación de alegría; pero pocos conocen que esta es otra de las sorprendentes ventajas que tiene el consumir bananas. Esto se produce gracias a que la banana cuenta con un compuesto llamado triptófano, que una vez en el organismo se encarga de liberar serotonina, también llamada “la hormona de la felicidad”.

Disminuyen los riesgos de enfermedades cardíacas

Nuevamente el potasio es el protagonista de este beneficio. Este metabolito tiene una fuerte relación con el sistema circulatorio, y en estudios recientes se ha descubierto que mantener altos niveles del mismo, reduce hasta en un 40% la probabilidad de una falla cardíaca.

Reduce el riesgo de anemia

Es importante recordar que las bananas tienen ricos depósitos de hierro, mineral esencial para formar hemoglobina, proteína que permite que los glóbulos rojos puedan fijar oxígeno en los pulmones, y transportarlo al resto del cuerpo.

Ayuda a eliminar los depósitos de nicotina

Aquellas personas que dieron el paso definitivo para dejar de fumar, agradecerán que esta sea una de las sorprendentes ventajas con las que cuenta este alimento. La vitamina C, la vitamina B6 y B12 son sumamente relevantes para facilitar al cuerpo dejar de lado el síndrome de abstinencia, limpiando la nicotina residual de nuestro organismo.

Todo conocemos las bananas, pero te has preguntando las sorprendentes ventajas que aporta a tu organismo esta fruta?