A medida que cumplimos años, hay muchas partes de nuestro cuerpo que van envejeciendo. Los huesos y también los músculos son los que primero suelen darnos la lata. No siempre sabemos cómo actuar ¿es bueno el ejercicio? Pero ¿cuánto ejercicio? Sabemos que tanto el deporte y la dieta saludable son dos de las variables que más influyen en nuestro bienestar y en el de nuestros músculos. Si no queremos sufrir esos molestos calambres en las piernas, aquà te traemos una serie de consejos o trucos para evitarlos.
1Hidratación
Muchas personas se creen que la recomendación de los médicos y especialistas de la salud sobre beber dos litros de agua es un capricho o una moda pasajera.
No es asÃ, beber agua es uno de los mejores consejos que te pueden dar – especialmente si lo vas a seguir, claro.
El agua no sólo hidrata el cuerpo a través de las células o los órganos. También lo hace con los músculos y los tendones. Bebe agua y bebe alimentos ricos en agua, verás como los calambres disminuyen.
