En nuestros posts anteriores, hemos hablado de las características generales del Body Combat y de sus beneficios. Hoy iremos un poquito más en profundidad en el tema, para ver cómo es la estructura de la clase.
Las sesiones del Body Combat están estructuradas al estilo clásico del Fitness; tiene una duración de 1 hora y se practica en clases grupales.
Habitualmente, se dividen en 8 o 9 combates, cada uno con su respectiva música.
La clase además, está dividida en 3 fases ( comunes a cualquier ejercicio físico):
* Calentamiento *
* Fase de trabajo *
* Estiramientos finales *
En la segunda fase se trabajan específicamente los diferentes grupos musculares al ritmo de la música, y la función de cada canción es que implicará una coreografía y un grupo muscular diferentes.
La intervención del monitor es fundamental para que la ejecución de la técnica sea correcta, así que presta atención y no dudes en preguntar lo que no sepas.
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