El Body balance pertenece al programa Les Mills. Se caracteriza principalmente por ser una combinación de los principios y las técnicas del Pilates, el yoga, el tai chi y el método Feldenkrais:
«Es una disciplina que busca la armonía entre el cuerpo y la mente»
La clase se desarrolla en una atmósfera tranquila, acompañada por una música de fondo relajante o inspirada en los sonidos de la naturaleza, en la cuál se realizan estiramientos, corrección postural y tonificación muscular, siempre con movimientos armónicos.
Finalizando la clase se dedican unos minutos a la meditación.
Los beneficios que nos otorga la practica de Body Balance son muy amplios, ya que como carece de movimientos agresivos o bruscos, es recomendable incluso para quienes tienen o han padecido lesiones musculares.
«Combate el estrés y mejora el equilibrio, la flexibilidad, la concentración y la postura gracias al clima que se genera en la clase, los ejercicios elegidos y la filosofía zen que se «respira» a cada momento».
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