¿Sabes entrenar? 10 consejos para prevenir lesiones cuando haces deporte

Cuando se hace deporte no se trata únicamente de ir a correr y ya está. A la hora de entrenar, todo el mundo debe tener en cuenta unas consideraciones previas. Los que ya hagan deporte ya las sabrán, pero si vas a iniciarte ahora, tienes que leer estos consejos para prevenir las lesiones.

error-peso-muerto

Levantar peso

Esto vale para el deporte, pero también para la vida diaria. Seguramente ya nos lo hayan dicho un montón de veces, pero cuando se trata de levantar bastante peso, debemos hacerlo con la espalda recta. Es imprescindible hacerlo, porque si lo hacemos mal, podemos sufrir lesiones lumbares que pueden llegar a ser de lo más dolorosas.

Esto incluye también cuando levantamos las bolsas del supermercado, así que mantén tu mente activa, no solo cuando estás dentro de las cuatro paredes del gimnasio, sino también en otras ocasiones en las que vayas a levantar peso.