Calzado ideal para correr (running)
Una de las cuestiones más importantes a la hora de decidirnos a realizar alguna actividad fÃsica, es escoger el calzado recomendable para la misma. Saber elegir el calzado adecuado es un punto fundamental para que el deporte que vayamos a realizar nos de los frutos que esperamos.
Es importante tener en cuenta que de acuerdo al terreno y al tipo de ejercicio que queramos practicar va a ser el calzado que necesitaremos. Por ejemplo, en el caso del tenis, baloncesto o actividades deportivas del estilo, el calzado recomendable es muy diferente al que debe utilizarse en actividades como running o atletismo, y si lo que haremos es correr, es importante saber sobre qué terreno lo haremos, si será sobre un terreno llano o uno más rústico, con obstáculos como piedras, rÃos, etc.
Además, también es importante a la hora de elegir el calzado deportivo, tener en cuenta nuestra contextura fÃsica y aquellas exigencias de nuestro organismo, pues podremos escoger unas zapatillas que nos vayan de maravilla y que permitan que disfrutemos de la actividad sin problemas.
Las zapatillas ideales de carrera para entrenar son de tejido resistente y poseen una entresuela con una gran capacidad de absorción. Si escogemos zapatillas menos resistentes, en poco tiempo puede que tengamos dolores en las zonas que más se sobreexigen en esta actividad y además el calzado se estropeará mucho. Es importante tener en cuenta que para alguien que tiene la rutina de correr de tres a seis veces por semana, es posible que llega a hacer un promedio de 80 o 100 kilómetros semanales, con un calzado inadecuado sus tendones y músculos lo sentirán severamente, sin hablar del desgaste que sufrirá el calzado.
Si escogemos unas buenas zapatillas de competición debemos saber que estas vienen preparadas con un protector para el impacto de las pisadas, que impide golpes y malos movimientos en el pie, además de aprovechar la tracción; de todos modos, este calzado no es accesible para todos, por eso a la hora de comprar zapatillas para correr, lo principal que debemos tener en cuenta es que sean de un material resistente y que se amolden fácilmente a la horma de nuestro pie.
