Si trabajas en una oficina el ejercicio que haces es casi nulo y tus músculos lo necesitan
Es muy necesario estirar los músculos cuando trabajas en la oficina ya que pasas al menos 8 horas en una misma posición. Este video te ayudará a tener una rutina dentro de tu lugar de trabajo.
Necesitas estirar los trapecios, relajar los hombros todo con una respiración acorde. No olvides estirar los brazos y los dedos.
Sobre la silla puedes estirar los glúteos ayudándote de la rodilla. También, ejercita la columna que es la base de toda nuestra postura.
Espero que los consejos de este video te sean de gran utilidad.
