Los llamados ácidos Omega-3 son ese tipo de aceites, básicos para nuestro cuerpo, pero que él mismo no puede conseguirlo. De esta manera, tendremos que prestarle un poco de ayuda. ¿Cómo?, pues introduciendo en nuestra dieta diaria, todos esos alimentos que aportarán Omega-3.
Aunque el Omega-3 pertenece a una familia de aceites, no hay de qué preocuparse porque son los denominados aceites esenciales. Nuestro cuerpo los necesita ya que van a proteger nuestro corazón y cerebro, al mismo tiempo que eliminará las grasas y nos activarán cada día. ¿Qué más podemos pedir?. Ahora solo queda que descubras qué 9 alimentos lo contienen.
Si te gusta el marisco, estás de enhorabuena. En ellos encontrarás la fuente de Omega-3 necesaria para tu cuerpo. Desde los langostinos hasta las langostas o gambas. Todos ellos cuentan con nuestro principal ingrediente, por lo que debemos tenerlo en cuenta a la hora de hacer una dieta equilibrada.
Al mismo tiempo que estás degustando un plato exquisito, le darás a tu cuerpo los ácidos esenciales que necesita para su pleno funcionamiento. Además, en este producto nos encontramos con pocas grasas y una alta cantidad de proteínas. Eso sí, siempre es aconsejable no abusar de los mismos en casos de algún que otro tipo de problemas de salud.
También las almejas y vieiras cuentan con una elevada cantidad de Omega-3. Aunque se dice que las ostras son las que se consideran las pioneras de este ácido. Claro que como no es tan habitual en nuestra mesa como pueden ser las gambas o los anteriores citados, nos vamos a quedar con ellos.
