El estiramiento de los músculos, como siempre les recuerdo, es fundamental y es por ello que hoy te enseñaré como llevarlo a cabo luego de ejercitar los músculas que conforman la pantorrilla ( gemelos y sóleo).
Si bien los ejercicios tradicionales para estirar gemelos (1º vídeo ) también estiran indirectamente el sóleo (como músculo accesorio o secundario), hoy verás un ejercicio específico para ello, donde se modifica la posición de la rodilla la cual, en lugar de permanecer extendida, se flexionará para exigir el estiramiento precisamente en ese músculo en particular (sóleo, 2º vídeo).
Veremos dos vídeos, el 1º para realizar el estiramiento de gemelos y el 2º para estirar el músculo sóleo:
-Estiramiento para gemelos-
-Estiramiento para músculo Sóleo-
